Základní pochopení černého zubního kamene
Vítejte v světě péče o ústní dutinu - světě, který je fascinující a občas trochu mýtický. U příležitosti posledních nočních příběhů, které jsem četl svým synům Ondřeji a Matoušovi, se nám podařilo dostat k diskusi o zubních strašácích. A největší strašák ze všech? No samozřejmě černý zubní kámen! Přenesme se tedy do světa, kde čelíme tomuto úhlavnímu nepříteli naší ústní hygieny.
Černý zubní kámen je tvrdá mineralizovaná hmota, která se tvoří ze zubního plaku na povrchu zubů a pod dásněmi. Mnohokrát je to důsledek nedostatečné ústní hygieny, genetiky, nebo určitých stravovacích návyků. Je třeba si uvědomit, že černý zubní kámen může vést k vážnému poškození a ztrátě zubů, pokud se s ním šetrně nezachází.
Vytvořte si rutinní ritual péče o zuby
Teď už se dostaňme k tomu, jak preventivně bojovat proti černému zubnímu kameni. Hlavní je v tomto boji pevná vůle a pravidelnost. Říkám to tak často, že mi to už zřejmě začínají opakovat i sousedské kočky. Jak by řekl Matouš (a tím jsem se doslova rozesmál) - je to jako s Jedi rytíři, musíme mít stálý trénink a disciplínu, aby nám Síla pomohla v boji!
Pro začátek - kartáčkujeme si zuby dvakrát denně ráno a večer. Doporučuji elektrický zubní kartáček kvůli jeho efektivitě při čištění. Flossing, nebo čištění mezizubních prostorů, je důležité také pravidelně provádět, nejlépe večer, aby se odstranily drobné potravinové zbytky z prohlubní mezi zuby.
Nezapomínejte, že je nutné měnit kartáček každé tři měsíce. A jako bonusový tip - vždy si dejte malou sklenici vody vedle sebe, když si čistíte zuby. Takže když máte pocit sucho v ústech, můžete si pplakat ústa vodou, aniž byste museli vypnout kartáček.
Jezte zdravě a rozumně
Ale péče o zuby nekončí jen při správném čištění. Vaše strava hraje také velkou roli v prevenci černého zubního kamene. Zapomeňte na ty sýrové toastery uprostřed noci, na které jsem se kdysi tolik těšil. Vaše strava by měla být bohatá na ovoce, zeleninu, bílkoviny a celozrnné produkty, které zlepšují celkové zdraví úst a pomáhají předcházet vytváření zubního kamene.
Krátká historka: minulý týden jsem doma objevil oblíbené medové tyčinky z doby, kdy jsem ještě nevěděl, jak škodlivé mohou být pro naše zuby. Zkusil jsem je v duchu nostalgie na chvíli schovat, ale synové mě přistihli a začali hned dlouhé přednášky o tom, jak to naruší náš závazek pečovat o naše zuby. Já jsem se jen smál a tyčinky jsem poté raději zaměnil za ovoce.
Navštěvujte pravidelně zubního lékaře
Tolik k tématu stravy, ale nesmíme zapomenout ani na pravidelné návštěvy u zubního lékaře. Ty by měly být alespoň jednou za půl roku, aby lékař mohl provést profesionální čištění a kontrolu. Také může doporučit speciální výrobky na péči o zuby, pokud je potřeba.
Můj zubní lékař je třeba fanoušek zubní pasty s fluoridem kvůli její schopnosti posílit sklovinu a bojovat proti kazům. A vždycky mi připomene, že bych měl zvážit ústní vodou, když mi přijde, že můj dech není tak svěží, jak bych si přál. Ale zase, kvůli mým synům mám naštěstí oba produkty doma.
Na závěr: přizpůsobte se svým potřebám
Nesmíme zapomenout, že každý z nás je jedinečný, a to platí i o našich zubech. To, co funguje pro jednu osobu, nemusí nutně fungovat pro druhou. Je tedy důležité najít svou vlastní rutinu a proces, který vám vyhovuje a který s vámi lékař vytvoří. A nakonec, musím zdůraznit, že pokud máte jakékoliv problémy nebo obavy, je důležité obrátit se na odborníka - zubního lékaře.
Připomeňte si moje slova, když se budete v noci připravovat na spaní nebo ráno probouzet. Snažte se pravidelně čistit zuby, jíst zdravě a navštěvovat svého zubního lékaře. Pokud se budete držet těchto zásad, váš boj proti černému zubnímu kameni bude úspěšný a úsměv zářivý!
Napsat komentář