Dásně – Jak na zdravé dásně a co dělat při zánětu
Většina lidí se zaměřuje na zuby, ale dásně jsou stejně důležité. Špatná péče o dásně může vést k krvácení, nepříjemnému zápachu a dokonce i ztrátě zubů. Pojďme si ukázat, co můžete udělat už dnes, aby byly vaše dásně zdravé a silné.
Jak správně čistit dásně
Čištění zubů není jen o samotných korunkách. Jemně masírujte dásně během kartáčování, abyste odstranili plak i z okrajů. Používejte měkký kartáček, protože tvrdé štětiny mohou dásně dráždit. Pokud máte elektrický kartáček, nastavte ho na nižší rychlost a dejte dásním čas na zvyknutí.
Mezizubní prostory a dentální nitě
Mezizubní prostory jsou často místem, kde se hromadí zubní kámen. Používání dentální nitě nebo mezizubních kartáčků pomůže odplavit zbytky jídla a redukovat zánět. Pokud vám nitě znepokojují, začněte s jedním zubem a postupně rozšiřujte, až budete jistí.
Další jednoduchý trik je oplachování úst slanou vodou. Rozpusťte půl lžičky soli v půl šálku teplé vody a po vypláchnutí si ústa nechte vypláchnout. Solná voda má protizánětlivé účinky a pomůže dásním rychleji se zotavit.
Pravidelné návštěvy zubního hygienisty jsou nezbytné. I když se snažíte doma, profesionální čištění odhalí problémy dříve, než se projeví. Doporučujeme kontrolu alespoň jednou za šest měsíců.
Nezapomínejte ani na stravu. Cukr a kyseliny oslabují dásně a podporují růst bakterií. Zařaďte do jídelníčku více zeleniny, ovoce a drcených ořechů – obsahují vitamíny, které posilují dásně.
Pokud zaznamenáte krvácení při kartáčování, neignorujte to. Může to být první signál zánětu. Zkuste změnit techniku (jemnější tlak) a použijte zubní pastu pro citlivé dásně. Pokud problém přetrvává, navštivte zubaře.
Fajčení a nadměrná konzumace alkoholu také oslabují dásně. Přestat kouřit a omezit alkohol znamená okamžitý přínos pro ústní zdraví. Vaše dásně vám poděkují lepší prokrvením a rychlejším hojením.
Na závěr si připomeňte, že zdravé dásně jsou základ dobrého úsměvu. Každodenní péče, správná technika a pravidelné kontroly vás udrží daleko od bolestivých problémů. Vyzkoušejte tyto tipy a užijte si zdravé dásně po celý život.
