Snímací rovnátka a sport - praktický průvodce

Snímací rovnátka jsou odnímatelný ortodontický aparát, který pomáhá vyrovnat postavení zubů během růstu. Mnoho teenagerů i dospělých se ptá, jak se může sportovat, když mají v ústech tento aparát. Odpověď není černobílá - záleží na druhu sportu, úrovni ochrany a na tom, jak správně pečujete o rovnátka před i po tréninku.

Proč sportovat i s rovnátky?

Fyzická aktivita podporuje celkové zdraví i pevnost kostí, včetně čelistí. Studie z roku 2023, publikovaná v Journal of Orthodontics, ukázala, že sportovci s ortodontickým aparátem mají o 12% nižší riziko vývoje skřípání zubů díky lepší svalové koordinaci. Navíc sport pomáhá udržet motivaci k pravidelnému nošení rovnátka a zkracuje dobu léčby.

Samozřejmě existují rizika - údery do úst mohou rovnátka poškodit nebo způsobit úraz. Proto je klíčové znát správné postupy a vybavení.

Jaké sporty jsou vhodné?

Rozdělit sportovní disciplíny do dvou kategorií pomáhá rychle zjistit, kde je potřeba extra ochrana.

U nekontaktních sportů můžete rovnátka nosit bez obav, stačí po tréninku je vyčistit a případně znovu nasadit. Kontaktní sporty vyžadují ochranu - zubní chránič, který přichází jako další nutnost.

Ochranné pomůcky: zubní chránič a další možnosti

Zubní chránič je plastová úprava, která se nosí pod rovnátky a rozkládá náraz. Ve sportovních sallech jsou často povinné a lze si je nechat vyrobit individuálně, což zaručuje nejlepší fit a pohodlí.

Existují i alternativy, jako jsou oválné chrániče (vhodné pro mladší děti) nebo speciální ortodontické kryty, které se nasazují přímo na rovnátka. Vždy se poraďte s ortodontistou, aby zvolená pomůcka nebránila korekčnímu procesu.

Péče o rovnátka před a po tréninku

Před každým sportem je dobré rovnátka vyčistit zubní kartáčkem a ústní vodou. Pokud cítíte, že jsou rovnátka volná, zkontrolujte, zda nejsou poškozená - případně je vyjměte a očistěte samostatně.

Po sportu je důležité vypláchnout ústa vodou a použít ústní vodu s fluoridem, aby se snížilo riziko zubního kazu, který se snadněji rozvine kolem drátků. Pokud jste sportovali v prostředí s vysokým rizikem (např. hřiště s pískem), doplňte si i ústní proplach s antibakteriální složkou.

Co dělat při úrazu?

Úraz během sportu může způsobit odtržení drátu, poškození silikonových částí nebo dokonce ztrátu celého aparátu. Prvním krokem je zastavit činnost a vyhodnotit, zda je rovnátko stále funkční. Pokud je drát vystrčen nebo se rovnátko rozpadlo, nechte ho v ústech, aby nedošlo k poškození dásní, a co nejdříve vyhledejte ortodontistu.

V případě, že došlo k úrazu měkkých tkání, opláchněte ústa studenou vodou, aplikujte sterilní obvaz a při silném krvácení nebo bolesti navštivte pohotovost. Vždy mějte u sebe kontaktní údaje na svého specialistu - rychlá reakce může předejít dlouhodobým komplikacím.

Tipy od ortodontistů a trenérů

• Nezačínejte trénink s novými rovnátky - dejte jim alespoň týden na adaptaci.
• Při výběru chrániče preferujte individuální výrobu - univerzální modely mohou tlačit na dráty a způsobit nepohodlí.
• Pravidelně kontrolujte, zda se rovnátka nepohybuje během cvičení; pokud cítíte pohyb, okamžitě je vyjměte a zkontrolujte.
• Zahrňte do tréninku cviky na posílení čelistních svalů - silnější čelisti lépe absorbují nárazy.
• Komunikujte s trenérem o svém aparátu - většina trenérů má zkušenosti s úpravou tréninkových návyků.

Věřte, že s těmito pravidly můžete sportovat naplno a zároveň úspěšně dokončit ortodontickou léčbu.

Často kladené otázky