10 způsobů, jak se vyhnout prasklé zubní sklovině

Prasklá zubní sklovina není jen estetický problém. Když se sklovina poškodí, zub přestává být chráněný. Vzniká riziko kazu, bolesti, citlivosti na teplotu a dokonce ztráty zubu. A co je nejhorší - mnoho lidí si nevšimne poškození, dokud nezačne bolet. Naštěstí se většina prasklin může předcházet. Zde je 10 praktických způsobů, jak chránit své zuby před prasklou sklovinou.

1. Nehryzněte tvrdé předměty

Nejčastější příčinou prasklé skloviny je fyzické zatížení. Když hryznete led, oříšky v slupce, nebo dokonce tužky a nehty, vystavujete zuby extrémnímu tlaku. Sklovina je nejtvrdší tkání v lidském těle, ale není nezničitelná. Vědecké studie ukazují, že těžké kousání může způsobit mikropraskliny, které se postupně rozšiřují. Pokud máte zvyk kousat něco tvrdého, přemýšlejte o tom, jak to může poškodit vaše zuby. Místo toho si dejte oříšky do kuchyňského mlýnku nebo si kupte jemně rozdrcené oříšky bez slupky.

2. Používejte ochrannou štětici při sportu

Když hrajete fotbal, basketbal, hokej nebo dokonce jen běžíte na lyžích, je riziko úrazu v ústech skutečně vysoké. V České republice se každoročně při sportovních úrazech poškodí tisíce zubů. Ochranná štětice nejen snižuje riziko zlomení zubu, ale také minimalizuje úraz dásní a čelisti. Nejlepší štětice jsou ty, které jsou přizpůsobené vašemu ústnímu útvaru - ne klasické „jedna velikost pro všechny“. Umožňují lepší dýchání a mluvení, zatímco poskytují maximální ochranu.

3. Vyhněte se kyselým potravinám a nápojům

Kyselina je tichým vrahem skloviny. Plynové nápoje, citrónová voda, kyselé ovocné šťávy a dokonce některé ovoce, jako je jahoda nebo jablečný ocet, mohou zubní sklovinu postupně erodovat. Tento proces se jmenuje eróze. Když se sklovina ztenčí, stává se křehkou. Pokud piješ kyselý nápoj, nepřežívej ho v ústech. Používej slámku, abys minimalizovala kontakt s zuby, a po pití si vypláchni ústa vodou. Nenechávej kyselé nápoje v ústech déle než tři minuty - to je čas, kdy se sklovina začíná měnit.

4. Nečistíte zuby hned po jídle

Po jídle, zejména kyselém, je sklovina dočasně oslabená. Když ji teď čistíte štětcem, můžete ji mechanicky poškodit. Odborníci doporučují počkat alespoň 30 minut, než si zuby čistíte. Během této doby se sliny přirozeně obnoví pH v ústech a zpevní povrch zubu. Místo toho, abyste hned po jídle škrábali zuby, vypijte sklenici vody nebo požírejte kousíček sýra - ten pomáhá neutralizovat kyselinu.

5. Omezte bruxismus (skřípání zuby)

Bruxismus není jen hluk, který zní v noci. Je to skrytý útok na zuby. Když spíte a nevědomě škrábete zuby, vystavujete je stálému tlaku, který může způsobit mikropraskliny, které se postupně rozšíří. Pokud máte bolest čelisti, zvýšenou citlivost zubů nebo vaši partnerka říká, že spíte jako traktor, měli byste se poradit se stomatologem. Ochranná štětice na noc je nejúčinnější řešení. Výroba individuální štětice trvá jen jedno návštěvu a stojí méně než 2 000 Kč - což je výrazně méně než náklady na výměnu poškozeného zubu.

6. Kontrolujte zubní náplně a korunky

Když máte starší náplň nebo korunku, může se kolem ní vytvořit mezera, kde se hromadí bakterie a kyselina. To způsobuje, že sklovina kolem náplně začne křehnout. Zvláště časté je to u amalgámových náplní, které se s časem rozšiřují a způsobují napětí ve zubu. Pravidelné kontroly u stomatologa (každých 6-12 měsíců) umožňují detekovat tyto problémy dříve, než se vytvoří prasklina. Pokud máte náplň starší než 10 let, dejte si na ni pozor - může být čas na výměnu.

7. Nevyužívejte zuby jako nástroje

Nemůžete si představit, kolik lidí používá zuby k otevírání lahví, odstraňování šňůrek z bot, roztrhávání obalů nebo držení předmětů. Každý takový pohyb přidává nečekaný tlak na zub, který může způsobit prasklinu. Zuby nejsou nůžky. Když potřebujete něco otevřít, použijte nástroj. Neztrácíte nic, když si koupíte otevírák - ale můžete ztratit zub.

8. Doporučujte si fluoridovou pastu a opalování

Fluorid je nejúčinnější látka, která zpevňuje sklovinu. Studie z Národního ústavu zdraví (NIH) ukazují, že pravidelné používání fluoridové pasty snižuje riziko prasklin o 25-30 %. V Česku je fluorid obsažený ve většině běžných past, ale ne všechny. Zkontrolujte složení - hledejte „sodium fluoride“ nebo „stannous fluoride“ na obalu. Kromě toho můžete v zubní klinice nechat aplikovat fluoridový gel - to je rychlá a účinná metoda, která posílí sklovinu na několik měsíců.

9. Vyvarujte se náhlé teplotní změny

Když vypijete horký čaj a hned poté sníte zmrzlinu, vaše zuby procházejí rychlým tepelným cyklem. Sklovina se rozšiřuje a stahuje, a to může způsobit mikropraskliny. Není to hned vidět, ale s časem se tyto praskliny hromadí. Pokud jste na teplotní změny citliví, přemýšlejte o tom, jak často takové kombinace vypijete. Zkuste čaj nechat ochladit, než ho vypijete, nebo si dejte zmrzlinu jako samostatnou chuť.

10. Nezapomínejte na pravidelné kontroly

Nejlepší prevence je pravidelná péče. Každých šest měsíců se dejte prohlédnout stomatologem. Díky modernímu vybavení, jako je digitální rentgen nebo laserová diagnostika, může lékař vidět mikropraskliny, které vy nevidíte ani v zrcadle. Většina prasklin je možné zastavit, pokud jsou odhaleny včas. Většina lidí si stěžuje, až když je zub bolestivý - ale pravda je, že když zub bolestí, je už příliš pozdě. Předcházejte bolesti - nečekajte na ni.

Prasklá zubní sklovina není nevyhnutelná. Je to výsledek opakovaných malých zranění, které se hromadí. Když začnete měnit drobné zvyky - jak piješ, jak kousáš, jak čistíš zuby - začnete chránit své zuby na úrovni, kterou jste možná nikdy nevěřili, že je možná. Zuby jsou na vás - nechť vám slouží desítky let, ne jen pár let.