Zubní kámen pod dásní: jak ho odstranit přírodními prostředky

Zubní kámen pod dásní je jedna z nejčastějších příčin zánětů dásní, krvácení a dokonce ztráty zubů. Mnoho lidí si myslí, že ho lze odstranit jen u zubaře, ale skutečnost je jednodušší. Přírodní prostředky mohou pomoci zpomalit jeho tvorbu, zmírnit záněty a dokonce částečně rozložit ten tenký, tvrdý povlak, který se tvoří pod dásní. Nejde o záznam, ale o pravidelnou, trvalou péči - a to je právě to, co většina lidí zapomíná.

Co je zubní kámen pod dásní a proč je nebezpečný?

Zubní kámen je ztuhlý plak, který vzniká, když se bakterie z ústní dutiny spojí s minerály ze slin. Na zubech se objeví rychle - za 2 až 3 dny. Ale pod dásní? Tam se tvoří pomaleji, ale je mnohem hůře vidět a ještě hůře odstranit. Tenhle kámen není jen nehezký - je aktivním původcem parodontitidy. Když se usadí pod dásní, rozděluje dásně od zubu, vytváří tzv. zubní kapsle, kde se hromadí další bakterie. To vede k odšťávání kosti, krvácení, zápachu z úst a nakonec k uvolnění zubů.

Nikdo ti neřekne, že když ti dásně krvácí při čištění, je to normální. To není normální. To je varování. A když už se pod dásní začne tvořit kámen, nezůstane tam navždy. Můžeš ho zpomalit, zmenšit a případně odstranit - i bez zubaře, alespoň na začátku.

Proč přírodní prostředky fungují?

Přírodní prostředky neodstraňují zubní kámen tak rychle jako ultrazvuk u zubaře. Ale mají jednu výhodu, kterou žádný stroj nemá: mohou se používat denně, bez škodlivých účinků. Některé látky přímo ničí bakterie, jiné zabraňují jejich přilepení, třetí snižují zánět. A to je klíč - nejen odstranit kámen, ale zastavit jeho tvorbu.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že rostlinné extrakty jako je čajovník, kurkuma a oregano mají silnou antibakteriální účinnost proti patogenním mikroorganismům v ústech. A to nejen na povrchu - tyto látky pronikají i do mezery mezi zubem a dásní, kde se kámen tvoří.

5 přírodních prostředků, které opravdu pomáhají

• Čajovník (Tea Tree Oil) - jedna kapka rozpuštěná ve dvou lžičkách vody se používá jako pláchnutí. Nepij! Pouze 30 sekund pláchni a vyplivni. Čajovník ničí bakterie, které vytvářejí plak. Dávej pozor - příliš mnoho způsobí podráždění dásní. Stačí jedna kapka denně.
• Kurkuma - smíchej jednu čajovou lžičku prášku s malým množstvím vody na pastu. Používej jako zubní pastu 2x týdně. Kurkuma má protizánětlivé a antimikrobiální účinky. Výzkumy ukazují, že může snížit krvácení dásní o až 50 % za 4 týdny.
• Slaná voda - jedna lžička soli do sklenice teplé vody. Pláchni 2x denně, nejlépe ráno a večer. Solná voda nejen dezinfikuje, ale také pomáhá zmenšit zánět. Je to nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak podpořit zdraví dásní.
• Olejové čištění (oil pulling) - 1 lžíce kokosového nebo sezamového oleje ponechávej v ústech 15-20 minut, pak vyplivni. Nepláchni vodou hned po vyplivnutí - nejdřív si očisti zuby. Olej „vysává“ toxiny a bakterie z mezery pod dásní. Studie z roku 2017 ukázaly, že oil pulling snižuje plak a zánět dásní stejně efektivně jako chlorhexidin, ale bez vedlejších účinků.
• Čerstvý česnek - rozdrti jeden zubec a aplikuj ho přímo na dásně na 5 minut. Česnek obsahuje allicin - silnou látku proti bakteriím. Nepoužívej každý den - může podráždit sliznici. Stačí 2x týdně. Po aplikaci si vypláchni ústa vodou.

Co dělat denně - pravidelná péče, která zastaví kámen

Přírodní prostředky nebudou fungovat, pokud nezměníš svou denní rutinu. Zubní kámen pod dásní se tvoří způsobem, jakým čistíš zuby. Pokud používáš jen běžnou pastu a kartáček, neodstraníš plak z mezery mezi zubem a dásní. Potřebuješ nástroje, které tam dosáhnou.

1. Čištění mezizubních prostor - používej mezizubní kartáček nebo nit. Každý večer. Nejen mezi zuby - zvláště tam, kde dásně krvácí. Tam se kámen tvoří nejrychleji.
2. Čištění jazyka - jazyk je domovem pro 70 % bakterií v ústech. Používej jazykový scraper nebo kartáček. Každý den.
3. Hydratace - piješ dostatek vody? Sliny jsou přirozeným čističem úst. Když máš suché ústa, bakterie se množí rychleji. Cíl: 1,5-2 litry denně.
4. Vyhnout se cukru - cukr je jídlo pro bakterie. I skrytý cukr ve sladkých nápojích, jogurtech nebo zpracovaných potravinách. Zkus 3 týdny bez cukru - uvidíš rozdíl v krvácení dásní.

Co nepoužívat - nebezpečné „pomůcky“ a mýty

Některé lidé používají kámen odstranit pomocí nůžek, hřebíků nebo kovových předmětů. To je nebezpečné. Můžeš poškodit dásně, způsobit infekci nebo ztrátu zubu. Neexistuje bezpečný způsob, jak odstranit zubní kámen doma - ale můžeš ho zpomalit.

Dále se vyhýbej:

• Alkoholové pláchnutí - suší sliznici, zhoršuje zánět.
• Agresivní zubní pasty s bicí sodou - mohou poškodit zubní sklovinu, pokud se používají často.
• Domácí „odstraňovače kamene“ z internetu - mnoho produktů je lživě označováno jako „zubní kámen odstraňovač“. Většina je neúčinná nebo škodlivá.

Když už to nepomůže - kdy jít k zubaři?

Přírodní prostředky fungují nejlépe na začátku. Pokud máš:

• Krvácení dásní déle než 2 týdny,
• Zápach z úst, který nezmizí i po čištění,
• Uvolněné zuby nebo citlivost na studené a teplé,
• Nebo vidíš, že dásně se stáhly a zuby vypadají delší,

- pak je čas u zubaře. Ne čekat, až bude špatně. Zubař použije ultrazvuk a ruční nástroje, aby odstranil kámen pod dásní, který už nemůžeš dosáhnout doma. A pak ti ukáže, jak se tomu bránit. Toto není „léčba“ - je to prevence. A ta se dělá denně.

Co se stane, když to necháš?

Když necháš zubní kámen pod dásní beze změny, postupuje. Za 6 měsíců se může objevit první ztráta kosti. Za rok můžeš mít zubní kapsle hluboké 5-6 mm - a to je přímá cesta k ztrátě zubu. A to není všechno. Výzkumy z Journal of Periodontology ukazují, že zánět dásní je spojen s rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce Alzheimerovy nemoci. Bakterie z úst se dostávají do krve a šíří se po těle.

Není to jen o zubech. Je to o celém těle.

První krok - co dělat hned teď?

Nech si na stole sklenici slané vody. Každý večer, hned po čištění zubů, si pláchni 30 sekund. Dávej pozor na mezizubní prostory - koupí si mezizubní kartáček. Dnes večer si udělej olejové čištění - jen 10 minut. A zítra ráno se podívej do zrcadla. Pokud ti dásně krvácí, nevěř, že je to normální. To je tvé tělo, které volá o pomoc.

Zubní kámen pod dásní není nevyhnutelný. Je to výsledek tvého životního stylu. A můžeš ho změnit. Ne musíš být dokonalý. Stačí být pravidelný.

Největší chyba je čekat, až bude bolet. Než se to stane, můžeš dělat něco. Každý den. Malé kroky - ale pravidelné. To je to, co změní tvůj úsměv. A tělo.