Zdravé zuby – praktické tipy, které můžete začít používat hned
Chcete mít úsměv, který nepřestane lidi okouzlovat, a přitom se vyhnout zubním bolestem? Stačí změnit pár drobných návyků a výsledky uvidíte už během několika týdnů. V tomto článku vám ukážeme, co funguje, co není potřeba komplikovat a jak využít i moderní pomůcky, jako je ultrasonický čistič zubů.
Jak na čisté a zdravé zuby každý den
Nejdůležitější je pravidelnost. Dvakrát denně, ráno i večer, si vyčistěte zuby šetrným, ale důkladným kartáčkem. Elektrické kartáčky a modely od značky Curaprox jsou populární, protože dokážou odstranit plak i v těžko dostupných místech. Nezapomeňte na správný úhel – kartáček by měl být nasměrován pod 45° k dásním.
Mezi zubním čištěním použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. To zabraňuje tvorbě zubního kamene a snižuje riziko zánětů dásní. Pokud máte problémy s citlivostí, volte nit s jemnějšími vlákny – snižuje tah na zuby a dásně.
Pro opravdu precizní úklid můžete přidat ultrasonický čistič. Ten vibruje vysokou frekvencí a rozbíjí zubní plak i tam, kde kartáček nedosáhne. Stačí jednou týdně nechat zuby v roztoku po dobu dvou až tří minut a získáte odlesknutý úsměv bez nadměrného drhnutí.
Co pomáhá předcházet problémům
Prevence je levnější než ošetření. Pravidelná návštěva zubní hygienistky každých šest až dvanáct měsíců zabraňuje nahromadění kamene a včas odhalí drobné kazové léze. Pokud máte rádi bílý úsměv, zkuste domácí sady na bělení, ale vždy se řiďte pokyny – příliš časté používání může zuby oslabit.
Strava hraje obrovskou roli. Omezte sladké a kyselé nápoje, které rozrušují sklovinu. Místo toho sáhněte po zelenině, sýru a neslazeném jogurtu – pomáhají neutralizovat kyseliny a posilují zuby.
Nezapomínejte na hydrataci. Voda po jídle vypláchne zbytky a sníží riziko vzniku zubního kamene. Pokud máte problém s černým zubním kamenem, pravidelné čištění a bělení může zmírnit jeho viditelnost.
Na závěr – zdravé zuby nejsou výsadou jen profesionálů. S trochou vědomí, správnými nástroji a pravidelnou péčí můžete udržet svůj úsměv krásný a silný. Sledujte náš tag zdravé zuby pro další užitečné články, tipy a novinky ze světa stomatologie.
