Údržba dásní – praktické tipy pro zdravý úsměv
Většina lidí se soustředí na zuby, ale dásně jsou stejně důležité. Když jsou dásně zdravé, zuby zůstávají pevně a bez bolesti. Proto se podívejme, co můžete udělat každodenně i občas, abyste předešli zánětům a krvácení.
Jak na každodenní péči o dásně
Začněte správnou technikou kartáčování. Používejte měkký štětinu a čistěte nejen zuby, ale i okolo dásní. Krouživý pohyb a lehký tlak jsou klíčové – tvrdé škrábání jen dráždí dásně.
Nezapomeňte na mezizubní prostory. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky odstraňují plak, který se hromadí tam, kde štětec nedosáhne. Zkuste to alespoň jednou denně, ideálně večer.
Ústní voda může doplnit čistící rituál. Vyberte si produkt bez alkoholu a s antibakteriálními složkami, který pomůže snížit zánět a osvěží dech.
Strava hraje velkou roli. Omezte cukr a kyselé nápoje, které podněcují růst bakterií. Naopak zařaďte čerstvé ovoce a zeleninu – jejich drcení přirozeně čistí zuby a masíruje dásně.
Fajčení a nadměrná konzumace alkoholu poškozují dásně stejně jako zuby. Pokud kouříte, zkuste to omezit – každé přestání znamená méně dráždivých látek a lepší krevní oběh v dásních.
Kdy navštívit zubaře
Krví z dásní při čištění není normální; pokud se objevuje pravidelně, objednejte se na kontrolu. Další varovné signály jsou otok, bolest nebo změna barvy dásní.
Profesionální čištění dásní (dentální scaling) doporučujeme alespoň jednou za šest měsíců. Útrobník může odstranit zubní kámen, který si čistou kartáčkou nedosáhne.
Pravidelné zubní prohlídky pomáhají zachytit problémy včas, ať už jde o počáteční paradontózu nebo jiné komplikace. Jedna návštěva ročně může ušetřit spoustu času i peněz.
Na závěr si připomeňte, že údržba dásní není jednorázová akce, ale soubor malých kroků, které se stávají součástí každodenního života. Dodržujte tyto tipy a váš úsměv vám poděkuje zdravými, pevnými dásněmi.
