Učení dentální hygieny – co potřebujete vědět

Nejlepší úsměv není jen o vzhledu, ale hlavně o zdraví. Když se naučíte správně pečovat o zuby, vyhnete se bolestem, kazům a dalším problémům. V tomto článku vám ukážu jednoduché kroky, které můžete hned začít používat.

Správná technika čištění

Začněte s čistým kartáčkem a dostatečným množstvím pasty. Neházejte se do rychlého škrábání – raději čistěte po malých krouživých pohybech, které pokryjí každou plochu zubu i mezizubní prostory. Důležitá je i doba – dva minuty dvakrát denně dostane vaše zuby dostatek péče.

Nezapomeňte na dásně. Jemně masírujte okraje dásní, aby se podpořil krevní oběh a snížila se pravděpodobnost zánětu. Pokud používáte mezizubní kartáčky nebo nit, dejte jim stejně pozornosti jako hlavnímu kartáčku.

Výběr nástrojů a doplňků

Moderní pomůcky značně usnadňují údržbu úst. Elektrické kartáčky, například ty s oscilujícím pohybem, odstraňují plak s menší námahou. Curaprox kartáčky jsou populární díky jemným štětinám, které jsou šetrné k dásním, ale účinné proti zubnímu kameni.

Pro extra čistotu můžete zkusit ultrasonický čistič zubů. Ten pomocí vysokofrekvenčních vln rozbije i ty nejmenší částice zubního povrchu. Přesto ale nezapomeňte, že čistič je doplňkem, ne náhradou běžného kartáčku.

Ústní voda a pasty s fluoridem posilují sklovinu a pomáhají předcházet kazům. Vyhněte se příliš agresivním pastám, které mohou dráždit dásně.

Každý den můžete udělat malé změny: zvolte si kartáček, který vám opravdu sedí, čistěte po dobu dvou minut a občas doplňte péči o mezizubní prostory. Tím získáte zdravý úsměv, který vás bude provázet dlouho.

Na našem webu najdete další články o dentální hygieně – od výběru správných kartáčků po tipy na odstraňování zubního kamene. Prohlédněte si je a najděte řešení přesně pro vás.