Strach ze zubaře – co s ním dělat, aby návštěva nebyla stresová

Všichni jsme někdy slyšeli, že se lidé bojí jít k zubaři. Ten pocit, že se vám svítí světla a ozývá se ozubený zvuk, může snadno zvednout tep. Ale není nutné se s tím smířit. V tomto článku vám ukážeme, proč se ten strach objevuje a co můžete udělat, aby se návštěva stala jen další rutinní kontrolou.

Proč se bojíme zubaře?

Nejčastější důvod je strach z bolesti. Když si představíte vrták, hned vám běží mráz po zádech. Další faktorem je neznalost – nevíte, co přesně se bude dít, a to vyvolává úzkost. Někdy pomůže i špatná zkušenost z minulosti, kdy byl zákrok provedeno rychle a bez vysvětlení. A nakonec jsou tu i obavy z hluku a nepříjemných pachů, které v zubní ordinaci můžete cítit.

Všechny tyto obavy mají společný jmenovatel: nedostatek kontroly. Když se cítíte, že nejste v rovině, tělo reaguje stresem. Proto je dobré naučit se několik jednoduchých technik, jak získat kontrolu zpět.

Jednoduché tipy, jak strach překonat

1. Domluvte si předem podrobný plán. Zavolejte do kliniky a požádejte o krátké vysvětlení, co bude během vyšetření probíhat. Když víte, že nejprve bude jen kontrola a že budete mít možnost požádat o přestávku, budete se cítit klidněji.

2. Přijďte s někým, koho máte rádi. Přítomnost kamaráda nebo člena rodiny může okamžitě snížit napětí. Navíc můžete požádat, aby vám během zákroku lehce stiskl ruku, když se objeví nepříjemný moment.

3. Dýchejte pomalu a hluboce. Když se vám zrychlí tep a dýchání, soustřeďte se na pomalý nádech nosem a výdech ústy. Tím snížíte adrenalin a tělo se uvolní.

4. Zkuste zubní sedaci. V mnoha moderních klinikách můžete požádat o mírnou sedaci (např. nitrozinový inhalátor). Pomůže vám to zůstat klidní, ale stále budete udržet kontrolu nad tím, co se děje.

5. Odkládejte myšlenky na něco příjemného. Představte si svůj oblíbený výlet, hudbu nebo film. Dimenzionování se na pozitivní obrazy pomáhá odklonit pozornost od nepříjemného zvuku vrtáku.

Naše klinika Zubní péče má speciální přístup k lidem s úzkostí. Přijímáme vám čas na rozhovor, nabízíme klidnou hudbu v pozadí a používáme moderní nástroje, které jsou tišší než staré modely. Navíc se můžete vždy zastavit a požádat o přestávku – to není žádná výjimečná věc, ale běžná součást péče.

Pokud se bojíte už první návštěvy, zkuste domluvit tzv. „seznamovací kontrolu“, kde se prostě jen podíváme na vaše zuby a odpovíme na všechny otázky. Žádná injekce, žádná bolest – jen příjemná konverzace.

Strach ze zubaře se dá zvládnout, stačí jen znát pár triků a mít podporu odborníků. Když si připravíte plán, přinesete si kamaráda a soustředíte se na dýchání, vstoupíte do ordinace s mnohem menším napětím. A pak se můžete těšit na zdravý úsměv, který vám dodá sebevědomí na celý den.