Prevence citlivosti zubů – co opravdu funguje?
Citlivé zuby vás trápí při kontaktu s horkým, studeným nebo kyselým jídlem? Nejste v tom sami. Špatná technika čištění, nevhodná pasta nebo nedostatek fluoridu mohou citlivost vyvolat. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete udělat hned dnes, aby se váš úsměv stal méně citlivým.
Správná technika a vybavení
Začněte s měkkým štětcem. Tvrdé štětiny drtí sklovinu a poškozují dásně, což zvyšuje citlivost. Vyčistěte zuby kruhovými pohyby, ne silným drhnutím zepředu dozadu. Používejte minimální sílu – váš úsměv by neměl bolet během čištění.
Pokud máte možnost, vyzkoušejte ultrasonický čistič zubů. Jak popisuje článek „Ultrasonický čistič zubů – Ideální investice do vaší dentální hygieny“, tento přístroj dokáže odstranit plak na místech, kde se běžný kartáček nedostane, a pomáhá tak snížit citlivost.
Nezapomeňte na pastu pro citlivé zuby. Obsahuje desenzibilizační složky, které blokují přenos bolestivých signálů do nervu. Použijte ji dvakrát denně a sledujte, jestli se našeptává rozdíl.
Když už se citlivost objeví – co dělat?
Omezte konzumaci kyselých potravin a nápojů (citrusy, perlivé nápoje, víno). Pokud si přesto dopřejete, opláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut před čištěním, aby se sklovina mohla znovu zpevnit.
Fluorid je váš nejlepší kamarád. Přidejte do své rutiny fluoridovou ústní vodu nebo gel. Fluorid pomáhá remineralizovat sklovinu a tak snižuje pohyblivost dentinu, kde leží nervová vlákna.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou nezbytné. Pokud citlivost přetrvává i po změně techniky a produktu, může být příčinou skrytý zubní kaz nebo poškození zubní výplně. V takovém případě je nutná odborná intervence.
Vyvarujte se bílých pásků a agresivních bělicích metod. Sice slibují rychlé výsledky, ale často způsobují přetížení dentinu a zhoršují citlivost. Pokud chcete bělat zuby, raději volte profesionální bělicí gel pod dohledem zubaře.
Jednoduchý životní styl také přispívá: pít dostatek vody, jíst vyváženou stravu a vyhýbat se kouření. Všechny tyto faktory podporují zdravou sklovinu a méně bolestivé zuby.
Na závěr připomeňme: prevence citlivosti je kombinací správné ústní hygieny, vhodných produktů a pravidelných návštěv zubaře. Pokud se budete držet těchto rad, snížíte šanci, že vás citlivost zaskočí během dne. Věnujte svým zubům pár minut pozornosti každý den a užívejte si jídlo bez obav.
