Poradna pro oralní zdraví – užitečné rady pro zdravý úsměv
Každý chce mít čistý, bílý úsměv, ale často neví, co je potřeba dělat každý den. V naší poradně vám ukážeme krok po kroku, jak se starat o zuby a dásně tak, aby vám sloužily co nejdéle.
Jak na správnou každodenní hygienu
První pravidlo je jednoduché: čistěte si zuby dvakrát denně. Ranní čištění probudí vaše dásně a odstraní plak po noci, večerní zase zamezí růstu bakterií během spánku. Používejte měkký kartáček a malé množství zubní pasty s fluoridem. Důležitá je i technika – kartáčujte v kruhových pohybech, nezapomeňte i na vnitřní strany a čelistní lícní plochy.
Mezi hlavními kroky nesmí chybět mezizubní nit nebo mezizubní kartáčky. Většina zubního kazu vzniká mezi zuby, kde klasický kartáček nedosáhne. Stačí pár pohybů nití a kaz se podaří odradit. Pokud je vám tahání nití nepříjemné, vyzkoušejte vodní zubní flosser – funguje podobně a je šetrný k dásním.
Nezapomeňte ani na jazyk. Bakterie se na něm hromadí a mohou způsobit zápach. Jednoduchý škrabovač na jazyk nebo měkký kartáček pomůže udržet ústní vůni svěží.
Prevence běžných zubních problémů
Jedním z nejčastějších problémů je zubní kámen. Pravidelné profesionální čištění u zubního hygienisty pomůže odstranit usazeniny, které běžným čištěním nezmizí. Pokud se vám občas objeví zubní kámen, můžete zkusit speciální ústní vodu obsahující citrát, který pomáhá rozpuštět menší usazeniny.
Citlivost zubů často souvisí s opotřebeným sklovinou. V takovém případě volte pastu pro citlivé zuby a vyhýbejte se příliš tvrdému kartáčku. Navíc, když pijete kyselé nápoje, nechte je chvíli působit v ústech, pak vypláchněte vodou – to snižuje erozní účinek.
Praskliny na zubech vznikají při náhlém tlaku, například při žvýkání tvrdých potravin nebo při bruxismu (skřípání zubů). Pokud si všimnete nepravidelného šumu nebo bolestí v čelisti, navštivte zubaře. Ochranná nocní dřínová protéza může problém vyřešit a zabránit dalšímu poškození.
Další jednoduchý trik je vyhýbat se častému svačování. Každý kousek jídla dává bakteriím další příležitost produkovat kyseliny, které poškozují sklovinu. Pokud máte chuť na něco během dne, raději si vezměte ovoce nebo zeleninu, které čistý úsměv dopředu podpoří.
Na závěr – poslouchejte své tělo. Pokud cítíte bolest, citlivost nebo neobvyklý zápach, nečekejte na rutinní kontrolu. Vyhledání odborníka včas může ušetřit čas, peníze i nepříjemnosti. A pamatujte, že dobrá ústní hygiena není jednorázová akce, ale soubor malých návyků, které se střídají den po dni. Vaše zuby vám za to poděkují dlouhý a zdravý úsměv.
