Péče po rovnátkách – co je potřeba vědět
Nasadili jste si rovnátka a teď přemýšlíte, jak o zuby dál pečovat? Správná ústní hygiena po nasazení ortodontického aparátu je klíčová, aby se předešlo zubnímu kazu, zánětu dásní i nepříjemným skvrnám kolem drátků. V tomto článku vám podám konkrétní tipy, které můžete rovnou použít ve své denní rutině.
Jak správně čistit zuby s rovnáčky
První věc, kterou musíte změnit, je technika čištění. Používejte měkký zubní kartáček nebo speciální ortodontický kartáček s úzkými štětinami. Kartáček vložte pod drátky a jemně krouživými pohyby očistěte každý povrch zubu i mezery mezi drátky. Nezapomeňte i na mezizubní prostory – mezizubní kartáčky nebo nitě s plastovým hrdlem (např. Floss Threaders) projděte pod dráty a podél okrajů.
Čištění by mělo trvat alespoň dvě minuty, nejlépe po každém jídle. Pokud nemáte čas po každém jídle, alespoň ráno a večer je nutností. Na konci dne můžete doplnit ústní vodu s antibakteriálními vlastnostmi, která pomůže snížit plak.
Co vyhnout po ortodontické terapii
Po nasazení rovnátek se změní i vaše stravovací návyky. Tvrdé a lepkavé potraviny – popcorn, ořechy, karamel, tvrdé bonbóny – mohou drátky ohnout nebo se do nich zachytit. Lepší volbou jsou měkké, výživné potraviny jako jogurt, vařená zelenina, měkké ovoce a drůbež. Pokud si dopřáváte něco křupavého, vždy po jídle zuby důkladně opláchněte vodou.
Další častý problém po nasazení rovnátek je nepohodlí při spánku. Ačkoliv se vám může zdát, že rovnátka komplikují polohování hlavy, můžete si pohrát s polohou polštáře a zkusit lehký úhel, který zmírní tlak na čelist. Navíc je dobré v noci nosit ortodontické ochranné podložky, pokud máte tendenci bruxismu (skřípání zubů).
Po každém úpravovém sezení (např. výměna drátků) si dejte čas na adapci. V první dny můžete mít mírnou citlivost – to je normální. Oplachujte ústa teplou slanou vodou a používejte dentální gel proti citlivosti. Vyhýbejte se extrémně horkým i studeným nápojům po dobu několika dní.
Pravidelná kontrola u ortodontisty je také nezbytná. Jen odborník může posoudit, zda je potřeba upravit napětí drátů nebo vyměnit límce. Nedávejte si práci na vlastní úpravy, protože špatné nastavení může vést k dlouhodobým problémům.
Stručně řečeno: čistěte zuby po každém jídle, používejte mezizubní techniku, vyhýbejte se tvrdým potravinám a sledujte jak se cítíte během spánku. S těmito jednoduchými kroky si udržíte zdravý úsměv i během celého ortodontického ošetření i po něm.
