Péče o dentální zdraví – co potřebujete vědět
Chcete mít úsměv, na který budete hrdí, a dásně, které nebudou krvácet? Dobrá dentální hygiena není složitá, stačí znát pár základních pravidel a dodržovat je pravidelně. V tomto úvodu najdete praktické rady, které můžete ihned použít, a tipy na články, kde se dozvíte víc.
Základní pravidla ústní hygieny
Prvním krokem je čistit si zuby dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Pokud používáte běžný kartáček, volte měkké štětiny a nahrazujte ho každé tři měsíce. Elektrické kartáčky, například s technologií Sonic, dokážou odstranit více zubního plaku, takže jsou skvělou volbou pro rychlejší čistotu.
Nezapomeňte na mezizubní prostory – zubní nit nebo mezizubní kartáčky jsou nezbytné, aby se plak nedostal pod dásně. Pro ty, kteří mají problémy s citlivostí, jsou k dispozici speciální dentální pasty bez dráždivých látek.
Jednou týdně provádějte ústní vodu s fluoridem. Pomáhá posílit sklovinu a snižuje riziko kazu. Pokud máte problémy s tvorbou zubního kamene, zkuste jednou za půl roku profesionální čištění u zubního hygienisty.
Nejčastější problémy a jak jim předcházet
Mezi časté potíže patří kaz, citlivost a praskliny. Kazu lze předejít pravidelným čištěním a omezením cukru. Pokud máte podezření na první známky kazu, navštivte zubaře dříve, než se situace zhorší.
Citlivost zubů často vzniká opotřebenou sklovinou nebo odhalenými kořeny. Vyzkoušejte pastu pro citlivé zuby a vyhněte se příliš horkým či studeným nápojům. Článek "Odhalte příčiny citlivosti zubů a nalézněte efektivní léčbu" vám poskytne podrobnější návod.
Praskliny se často objevují kvůli špatnému kousání nebo nárazům. Příčiny a prevenci najdete v článku "Příčiny a prevence prasklin na zubech". Základní tip: vyhněte se tvrdému jídlu, jako jsou ořechy, a pokud hrajete sport, používejte chránič úst.
Pro ty, kteří uvažují o estetických úpravách, jsou k dispozici zubní fazety, které dokážou změnit tvar i barvu zubů. Přečtěte si "Transformace úsměvu pomocí zubních fazet pro křivé zuby", kde najdete informace o výběru kandidáta a péči po zákroku.
Když už mluvíme o dlouhodobé péči, nezapomeňte na pravidelné kontroly. Jednou ročně navštivte zubaře i v případě, že nemáte žádné potíže – tak předejdete náhlým bolestem a ušetříte peníze. Více o tom, co všechno zahrnuje kontrola, najdete v článku "Ultrasonický čistič zubů – Ideální investice do vaší dentální hygieny".
Na závěr: zdravé zuby a dásně jsou výsledkem každodenního úsilí, ale i drobných změn, které můžete udělat hned teď. Vyberte si jeden tip z výše, začněte ho aplikovat a postupně si vytvořte rutinu, která vám zajistí dlouhý a zdravý úsměv.
