Jak efektivně chránit sklovinu a udržet zuby zdravé
Každý z nás chce mít pevné, bílé zuby, ale často zapomínáme, že sklovina je tím nejtvrdším materiálem v těle a zároveň nejzranitelnějším. Když se sklovina pošleštilá, mohou se objevit citlivost, kaz a další problémy. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete udělat hned dnes, aby vaše sklovina vydržela co nejdéle.
Správná technika čištění a výběr zubní pasty
Prvním pilířem ochrany je pravidelné a šetrné čištění. Používejte měkký kartáček a držte ho pod úhlem 45° k dásním. Vyhněte se agresivnímu drhnutí – to sklovinu pošleštilá a poškozuje dásně. Zvolte dentální pastu s obsahem fluoridu (alespoň 1500 ppm). Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá opravovat mikroskopické poškození ještě před tím, než se z nich stane kaz.
Strava a návyky, které šetří sklovinu
Co jíte, má velký vliv na zdraví skloviny. Omezte kyselé potraviny a nápoje – limonády, citrusy, vinný ocet. Když si dáte něco kyselého, vypláchněte ústa vodou nebo počkejte alespoň 30 minut, než si znovu čistíte zuby. Na druhou stranu, konzumace mléčných výrobků, ořechů a zeleniny podporuje remineralizaci. Žvýkání cukrové**free** žvýkačky po jídle stimuluje tvorbu slin, které neutralizují kyseliny a dodávají minerály zpět do skloviny.
Důležitý je také pít dostatek vody. Voda pomáhá vyplavit zbytky jídla a snižuje kyselost v ústech. Pokud máte rádi kávu nebo čaj, raději zvolte varianty bez cukru a po konzumaci vypláchněte ústa vodou. Alkoholické nápoje a tabák rovněž přispívají k erozím skloviny, takže jejich omezení či úplné vynechání má pozitivní dopad.
Další jednoduchý trik: používejte ústní vodu s fluoridem jednou denně. Opláchněte si ústa po večeři a nechte působit alespoň minutu. Ústní vody bez alkoholu jsou šetrnější k dásním a nevyvolávají suchost, která by mohla sklovinu oslabit.
Nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubního lékaře. Profylaxe a profesionální čištění odhalí poškození dříve, než se promění v kaz. Zubař vám může doporučit i ochranné vosky nebo speciální krémy pro zvýšení odolnosti skloviny, pokud máte vyšší riziko eroze.
Pokud sportujete nebo máte sklon k úrazům úst, zvažte ortodontické nebo sportovní chrániče. Tyto pomůcky chrání sklovinu před mechanickým poškozením a zároveň zabraňují zubním trhlinám.
Na závěr: ochrana skloviny není složitá, stačí pár základních návyků. Správná technika čištění, fluoridová pasta, vyvážená strava a pravidelné návštěvy zubaře vytvoří silnou obranu proti kazům a citlivosti. Začněte s jedním krokem a postupně si osvojte další – vašim zubům se to jistě vyplatí.
