Dovolená a zdravé zuby – co potřebujete vědět

Plánujete dovolenou a už se těšíte na slunce, moře a dobré jídlo? Nezapomeňte také na úsměv. Špatná ústní hygiena na cestách může zkazit radost i po dobu několika dní. Pojďme si ukázat, jak se starat o zuby, aby vám úsměv sloužil po celou dovolenou.

Co vzít s sebou do cestovní tašky

Nejdůležitější je mít po ruce základní nástroje. Malý cestovní kartáček, který se vejde do kapsy, a malá tube se zubní pastou jsou prvním krokem. Pokud používáte ústní vodu, pořiďte menší lahvičku – stačí několik kapek denně. Pro ty, kdo mají citlivé zuby nebo nosí rovnátka, je dobré mít i mini krém proti citlivosti nebo speciální nátěry.

Další praktický doplněk je dentální nit. I když vypadá jako drobnost, dokáže odstranit zbytky jídla tam, kde kartáček nezasáhne. V balení najdete i jednorázové špejle na mezizubní čištění, které jsou pohodlné na cesty.

Nezapomeňte na náhradní kartáček, pokud uletí během dne. Lepší mít dva a použít jen jeden, než se po celodenní pauze s nečistými zuby cítit špatně.

Jak se vypořádat s problémy během dovolené

Co dělat, když vás během večerního jídla trápí bolest? První pomoc je jednoduchá – opláchněte ústa studenou vodou a použijte studený obklad na tvář. Pokud máte úlevu od citlivosti, aplikujte krém na postižený zub.

Většina dentálních klinik má nouzové linky i pro turisty. Vždy si před cestou zapište telefonní čísla zubních ordinací v oblasti, kam míříte. Mnoho klinik také nabízí anglicky mluvící personál, takže se nebojte zeptat.

Jídlo během dovolené bývá často sladší a mastnější než doma. Vyhýbejte se častému popíjení limonád a džusů, které dráždí sklovinu. Pokud si chcete pochutnat na místním dezertu, po jídle si vypláchněte ústa vodou a použijte nit. Tím snížíte riziko zubního kazu.

Spánek také hraje roli. Pokud máte rovnátka, držte je během spánku v ochranném krytku. To zabrání poškození a sníží bolest v noci.

Na poslední den dovolené si udělejte rychlou kontrolu. Prohlédněte si zuby ve zrcadle a ujistěte se, že žádná část není poškozená. Když zjistíte problém, kontaktujte místní zubní praktika a naplánujte rychlou kontrolu před odjezdem.

Dodržování těchto jednoduchých tipů vám pomůže užívat si dovolenou bez starostí o zuby. Základní péče, pár praktických pomůcek a vědomí, co dělat v nouzi, jsou vše, co potřebujete. Užijte si slunce, moře a zdravý úsměv!