Četnost použití dentálních produktů – co a jak často?
Každý z nás chce mít zdravé a krásné zuby, ale často nevíme, jak často máme používat různé pomůcky. V tom vám poradíme: kolik úklidu denně, kolik týdnů na ústní vodu a jak často můžete šoupnout bělicí pásky. Všechny tipy jsou praktické a můžete je hned vyzkoušet.
Každodenní základ – kartáček a nitě
Zubní kartáček by měl být váš první krok. Optimální je čistit zuby dvakrát denně, ráno i večer, po dobu alespoň dvou minut. Pokud máte elektrický kartáček, stačí 30–45 sekund na každou čtvrtinu úst. Nezapomeňte měnit hlavu každé 3 měsíce – opotřebené štětiny ztratí účinnost.
Mezizubní kartáčky a dentální nit doplňují hlavní čištění. Používejte je jednou denně, nejlépe po večerním kartáčku. Pokud vám nit dělá problém, zvolte měkký měděný drátek nebo jednorázové mezizubní kartáčky v různých velikostech – vyberte ten, který nejlépe pasuje mezi vaše zuby.
Ústní voda, bělení a další doplňky
Ústní voda není náhradou kartáčku, ale skvělým doplňkem. Proti plakům a nevolnostem můžete použít alkohol-free ústní vodu 1‑2× denně. Pokud máte citlivé dásně, volte vodu s obsahem fluoridu a vyhýbejte se silným alkoholovým variantám.
Bělicí pásky a gel patří k oblíbeným rychlým řešením. Doporučená frekvence je 1‑2 týdně, maximálně 14 dní v kuse. Překročení může vést k citlivosti a poškození skloviny. Vždy po bělení použijte zubní pastu pro citlivé zuby a vyhněte se horkým nápojům alespoň hodinu.
Ultrasonický čistič zubů je výborný pro doplnění domácí péče, zvláště pokud máte protézy nebo ortodontické aparáty. Ideální je používat jej 2‑3× týdně po dvou minutách. Nezapomeňte po čištění zubů běžným kartáčkem a následně opláchnout ústní vodou.
Kurzy dentální hygieny – pokud nejste si jisti, jak často něco používat, zeptejte se svého hygienisty. Jednou za šest měsíců může být kontrola dobrým okamžikem, kdy si upravíte svůj plán.
Jak vidíte, není žádná univerzální odpověď, ale pravidelnost a respektování doporučených intervalů vám zajistí minimální riziko zubního kazu a maximální svěžest úst. Šetřete si zdravý úsměv a buďte v klidu, protože víte, co a kdy použít.
