Broušení zubů – co to je a jak si poradit?

Možná jste se už probudili s bolestí čelisti nebo s otlačenými zuby. To může být známkou broušení zubů, známého také jako bruxismus. Není to jen nepříjemnost, může to po čase vést k poškození skloviny, zubním kazům a dokonce i k problémům s čelistí.

Proč se to děje? Většinou jsou v pozadí stres, špatná poloha čelisti nebo nedostatek spánku. Někteří lidé si během snění nebo při soustředěné práci nechtěně svírají zuby. Pokud se vám to stává pravidelně, je dobré se zaměřit na příčiny a najít praktické řešení.

Jak rozpoznat příznaky broušení zubů?

Nejčastější signály jsou:

• únavová bolest čelisti po ránu, často doprovázená bolestí hlavy;
• zuby se jeví zkrácené, sklíčené nebo se na nich objevují drobné praskliny;
• šustění při žvýkání, pocit „spálených“ zubů;
• často slyšíte přítele, jak si stěžuje na skřípání zubů během spánku.

Pokud právě některý z těchto příznaků poznáváte, není třeba čekat. První krok – navštívit zubaře, který provede vyšetření a potvrdí, zda jde skutečně o bruxismus.

Co můžete udělat proti broušení zubů?

1. Šetřete stres – zkoušejte relaxační techniky jako dechová cvičení, jógu nebo krátké procházky. Méně stresu = méně napětí v čelisti.

2. Ochranné dlahy – pokud zubař potvrdí bruxismus, doporučí vám často noční dlahu. Je vyrobena na míru a zabraňuje poškození zubů během spánku.

3. Správná poloha při spánku – zkuste spát na zádech s polštářem, který podporuje rovnou polohu hlavy a krku. Předejde se tak napětí čelisti.

4. Masáže čelisti a čelistních svalů – jednoduché masáže před spaním uvolní svaly a sníží skřípání. Stačí jemně masírovat okolo čelisti po obou stranách.

5. Zkontrolujte svůj životní styl – omezte konzumaci kofeinu a alkoholu, které mohou zvyšovat napětí v čelisti. Navíc se vyhýbejte žvýkání tužek či nehtů.

Většina lidí si s bruxismem poradí kombinací výše zmíněných kroků. Důležité je však pravidelně sledovat stav zubů – i po nasazení dlahy může dojít k novému poškození, pokud se příčiny nevyřeší.

Pokud máte pocit, že něco nefunguje, nebo se příznaky zhoršují, neotálejte a znovu se obraťte na zubního specialistu. Moderní dentální technologie nabízí i alternativní terapie, jako jsou fyzioterapie čelisti nebo botulotoxinové injekce pro uvolnění svalů.

Na závěr: broušení zubů není jen nepříjemný šum v noci. Je to signál, že tělo potřebuje pomoc. Další informace a konkrétní rady najdete na našem portálu Klinika Zubní Péče, kde vám rádi pomůžeme vrátit se k zdravému a pohodlnému úsměvu.