Jak dlouho čistit zuby sonickým kartáčkem - správná doba a technika pro čistotu zubů

Čistíte zuby sonickým kartáčkem, ale nejste si jistí, jak dlouho byste měli čistit? Mnoho lidí si myslí, že stačí rychle přejít po zubech - ale to je přesně ten důvod, proč se zubní kámen a záněty objevují i při pravidelném čištění. Sonický kartáček není jen rychlejší verze ručního - je to jiný přístup k hygieně. A pokud ho používáte špatně, může vám ublížit víc než pomoci.

Standardní doba čištění: 2 minuty, ale ne tak, jak si to představujete

Všechny výrobce sonických kartáčků, včetně Curaprox, doporučují 2 minuty denně. To zní jednoduše - a je to správné. Ale těch 2 minut neznamená, že ještě půl minuty pořád čistíte zuby, zatímco se díváte do zrcadla. Musíte je rozdělit rovnoměrně. To znamená 30 sekund na každou čtvrtinu ústní dutiny: horní pravá, horní levá, dolní levá, dolní pravá.

Proč to dělat takhle? Protože zubní plak se tvoří různě v různých oblastech. Zuby v zadní části úst jsou častěji postiženy kávou, čajem nebo jídlem, které se tam zadržuje. Pokud je čistíte jen 15 sekund, zůstane tam plak, který se za 24 hodin promění v kámen. A to už neodstraníte kartáčkem - potřebujete zubaře.

Proč 2 minuty nestačí, když nevíte, jak čistit

Čistit zuby sonickým kartáčkem znamená nečistit ho jako ruční. Není to štěteček, kterým musíte hýbat doprava a doleva. Sonický kartáček funguje pomocí vysokofrekvenčních vibrací - až 31 000 pohybů za minutu. Vaším úkolem není tlačit, ale držet kartáček na povrchu zubu a nechat ho pracovat.

Stačí, když ho přiložíte k zubu pod úhlem 45 stupňů k dásni. Nezapínejte ho, než ho neumístíte. Nejde o rychlost - jde o přesnost. Když ho pohybujete rychle po zubech, jako byste je chtěli očistit štětcem na záchod, zbytečně zatěžujete dásně a nečistíte efektivně.

Curaprox CS 5460, například, má jemné štětce, které jsou navržené tak, aby se dostaly i mezi zuby a pod dásně. Ale pokud je jen rychle přejedete, nikdy se tam neproniknou. Potřebujete čas - 2 minuty - a klid.

Co se stane, když čistíte méně než 2 minuty?

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří čistí zuby méně než 1,5 minuty denně, mají o 40 % vyšší riziko vývoje zubního kameně. A to i při používání sonického kartáčku. Nejde o to, jak moc zaplatíte za kartáček - jde o to, jak dlouho ho používáte.

Co se děje během těch 30 sekund, které vám chybí? Zuby v zadní části úst zůstávají pokryté plakem. Dásně se začínají zánětlivě odtahovat. Malé mezery mezi zuby se nečistí - a tam se tvoří bakterie, které způsobují zápach z úst i krvácení dásní. To všechno se může vyvinout do parodontitidy - nemoci, která vede k ztrátě zubů.

Nejde jen o hygenu. Výzkumy z Univerzity v Zürichu ukazují, že špatná ústní hygiena je spojena s vyšším rizikem srdcových onemocnění a cukrovky. Nečisté zuby nejsou jen estetický problém - jsou systémový problém.

Co když máte Curaprox s časovačem? Stačí?

Curaprox CS 5460 a CS 6060 mají vestavěný časovač, který vás upozorní po 30 sekundách a znovu po 2 minutách. To je super - ale jen pokud ho používáte správně. Mnoho lidí si myslí, že když časovač zazvoní, můžou přestat. Ale co když jste během těch 2 minut jen přejeli kartáčkem po zubech, aniž byste ho někde zadrželi?

Ujistěte se, že každou čtvrtinu ústní dutiny čistíte skutečně 30 sekund. Nejen že se časovač zazvoní - ale vy se zastavíte, přiložíte kartáček k jednomu zubu, necháte ho pracovat a pak pomalu posunete o 1-2 zuby dopředu. Nejde o rychlost, jde o pokrytí.

Je lepší čistit déle než 2 minuty?

Není. Čištění déle než 2 minuty není u sonických kartáčků prospěšné - a dokonce může být škodlivé. Příliš časté nebo příliš dlouhé čištění může vést k abrazi - opotřebení skloviny zubu. Dásně se mohou začít stahovat, což způsobuje citlivost a estetické problémy.

Curaprox štětce jsou navržené tak, aby byly jemné - ale ne zbytečně. Pokud čistíte 3 nebo 4 minuty denně, nečistíte lépe - jen zatěžujete své zuby a dásně. Stačí 2 minuty. A to jen, když je čistíte správně.

Když máte dítě - jak dlouho čistit?

Pro děti je stejná pravidla: 2 minuty. Ale děti se často nechají čistit zuby déle než 30 sekund. A proto je dobré používat kartáčky s hudebním časovačem - jako Curaprox CS 5460 Kids. Ten hraje krátkou písničku, která trvá přesně 2 minuty. Dítě si při tom hraje - a čistí zuby správně.

Nikdy nepoužívejte dětský kartáček pro dospělého. Štětce jsou příliš jemné a nezvládnou plak u dospělých. A naopak - dospělý kartáček je pro dítě příliš agresivní. Výběr správného modelu je klíčový.

Co dělat, když máte zubní náhrady nebo rovnátka?

Ještě důležitější je čistit správně, pokud máte korunky, mosty nebo rovnátka. Plak se tam hromadí v místech, kde kartáček nedosáhne - třeba pod drátky nebo pod okrajem korunky.

U rovnátek doporučujeme používat sonický kartáček s úzkými štětci - jako Curaprox CS 5460 - a kromě toho doplňovat čištění mezizubních prostorů pomocí mezizubních kartáčků nebo nitě. Sonický kartáček sám o sobě nestačí - ale je nejlepší základ.

Nezapomeňte, že i náhrady potřebují čištění. Nečisté korunky mohou vést k infekcím pod nimi - a to je bolestivé a drahé.

Nejčastější chyby při čištění sonickým kartáčkem

• Čistíte příliš rychle - přejíždíte po zubech jako štětec na podlahu.
• Nečistíte pod dásně - štětce se dotýkají jen povrchu zubu.
• Neřešíte jednotlivé čtvrtiny - některé oblasti zůstávají nečištěné.
• Používáte příliš silný tlak - sonický kartáček nemusíte tlačit.
• Neřešíte mezizubní prostory - kartáček nečistí mezi zuby.

Chyby, které děláte, nejsou chybami výrobku - jsou chybami vaší techniky. A to se dá naučit.

Co ještě potřebujete k dokonalé hygieně?

Sonický kartáček je jen první krok. Bez mezizubního čištění nečistíte 40 % povrchu zubů. Používejte mezizubní kartáček nebo dentalní nit. Alespoň jednou denně - ideálně večer.

Nezapomeňte na jazyk. Bakterie se tam hromadí a způsobují zápach z úst. Při čištění zubů můžete jazyk jemně očistit štětci kartáčku - nebo použít jazykový scraper.

A nezapomeňte na návštěvu zubaře. Dvakrát ročně. I když se vám zuby jeví čisté - kámen se tvoří pod dásněmi, kde ho nevidíte. Tam ho odstraní jen odborník.