Co je to zubní plak a proč vzniká
V mluvě laiků se tomu často jen říká 'zubní povlak', ale ve skutečnosti se jedná o biofilm - hustou komunitu mikroorganismů žijících v našich ústech. Je to jako město mikrobů, které se usídlí na našich zubech a pokud s ním nezatočíme včas, může způsobit spoustu potíží, začínaje zubním kazem a konče ztrátou zubů.
Zubní plak se tvoří celkem přirozeně. Máme do úst časté návštěvníky ve formě jídel a nápojů, které mohou zanechat zbytky sacharidů či jiné látky, které jsou pro bakterie pochoutkou. A právě tyto bakterie jsou základními kameny zubního plaku. Když jich je moc a není s nimi zatočeno, mohou produkovat kyseliny, které pak poškozují zubní sklovinu a dávají vzniknout zubnímu kazu nebo onemocnění dásní.
Je tedy jasné, že plak není našim přítelem. Má však jednu výhodu - pokud víme, jak s ním zacházet, můžeme ho účinně odstraňovat a předcházet tak mnohým zubním i dásňovým problémům.
Příčiny tvorby zubního plaku
Mnozí si myslí, že se zubnímu plaku nevyhnou. Částečně mají pravdu, protože jeho základní složku tvoří bakterie, které jsou přirozenou součástí našeho mikrobiomu v ústní dutině. Přesto existují faktory, které tvorbu plaku značně urychlují.
Jedním z hlavních viníků je špatná zubní hygiena. Pokud si zuby nečistíme pravidelně a důkladně, plak má mnohem lepší podmínky pro svůj růst. Dále jsou to stravovací návyky, zvláště konzumace potravin a nápojů bohatých na cukry a kyseliny. Ničí to nejen naše zuby, ale poskytuje to bakteriím v plaku palivo, aby mohly průběžně produkovat kyseliny a způsobovat problémy.
Kromě toho je zde genetická predispozice. Někteří lidé mohou být větší plakotvorní než ostatní díky genetické výbavě, stejně jako někteří lidé mají tendenci snáze přibírat na váze. Ani stres a určité léky nejsou pro zdraví našich úst příliš prospěšné a mohou napomoci zvýšené produkci plaku.
Jak negativně ovlivňuje plak naše zuby a celkové ústní zdraví
Začněme tím, že zubní plak je bohužel zdrojem mnoha nežádoucích ústních onemocnění. Pokud necháme plak beztrestně růst a šířit se, může vést k zubnímu kazu, který je jen prvním krokem k ještě vážnějším problémům jako je onemocnění dásní. Parodontitida a gingivitida nejsou jen složitá slova pro popis problémů, jsou to onemocnění, která mohou vést až k ztrátě zubu. A to ještě není všechno: pokud máme v ústech zánět způsobený bakteriemi v plaku, může mít toto své odlesky i na další části našeho těla, včetně srdce a cév.
Kromě zdravotních rizik, plak může způsobit i estetické poškození. A nikdo si přeci nechce kazit úsměv! Bacily v zubním plaku mohou způsobit změnu barvy zubů, a to až k jejich žlutnutí nebo dokonce hnědnutí. Přitom krásný úsměv s bělostnými zuby je jedním z prvních věcí, kterých si na někom všimneme.
Prevence a boj s plakem pro zdravé zuby
Špatné zprávy máme za sebou, pojďme se teď podívat na to, jak s plakem bojovat a jak ho předcházet. Pravidelná a správná zubní hygiena je úhelný kámen úspěchu. To zahrnuje dvakrát denně čištění zubů kvalitní zubní pastou, používání zubní nitě a pravidelné kontroly u stomatologa. Stomatolog může rovněž doporučit preventivní užívání fluoridových přípravků, které pomáhají proti plaku bojovat.
Kromě toho je důležité se zaměřit na stravu. Cukry a kyseliny v nápojích a potravinách jsou palivo pro bakterie produkující plak, takže jejich omezení pomůže naší prevenci. Také pití vody nebo žvýkačky bez cukru po jídle může pomoci očistit ústa od zbytků jídla a nechat sliny působit; sliny totiž obsahují látky, které přirozeně bojují proti kazivým bakteriím.
A samozřejmě, základem je pravidelná návštěva zubaře. Profesionální čištění není jen příjemné, ale může zachytit počáteční fáze potíží a předejít tak jejich plnému rozvinutí.
Tipy pro každodenní rutinu zubní hygieny
Abyste zhubní plak drželi na uzdě, je potřeba mít správné nástroje a vědět, jak je používat. Rozhodně nezapomeňte na kvalitní zubní kartáček, který by měl být měkčí a měli byste jej měnit každé tři měsíce. Používání zubní nitě je stejně důležité jako kartáčkování, protože odstraňuje plak z míst, kam se kartáček nedostane.
Je třeba si osvojit správnou techniku čištění zubů. Nesmíme příliš tlačit a měli bychom čistit všechny plochy zubů, včetně těch zadních. A nezapomeňte na jazyk! Pro zubní hygienu je esenciální i čištění jazyka, kde se také mohou hromadit bakterie a způsobovat zápach z úst.
Posledním tipem je pravidelně navštěvovat vašeho zubaře, alespoň jednou za půl roku, a nechat si poradit o případných přídavných nástrojích na čištění nebo metodách, které by mohly být pro vás a vaše ústní zdraví přínosné.
Nové přístupy a technologie v boji proti zubnímu plaku
Vědecký pokrok nezůstává pozadu ani v oblasti péče o zuby a dásně. Na trhu se objevují inovativní výrobky, jako jsou inteligentní zubní kartáčky s aplikacemi, které monitorují vaše čištění a poradí s technikou nebo frekvencí. Existují i zubní pasty a ústní vody s pokročilými složkami, které jsou účinnější proti plaku a zánětu dásní.
Kromě toho stomatologie využívá lasery pro odstranění plaku a dokonce se investuje do výzkumu vakcín proti nejrozšířenějším typům bakterií v plaku. Tak trh s ústní hygienou neustále nabízí nové možnosti, jak udržet naši ústní dutinu v co nejlepší kondici.
Věda také posouvá hranice toho, jak moc můžeme přenést zodpovědnost za péči o naše zuby na chytrou technologii. Ale i tak, klíčovým faktorem zůstává lidský element - naše motivace a pravidelnost v péči. Technologie je významným pomocníkem, ale bez správné rutiny a základů zubní hygieny si svůj úsměv plně neochráníme.
Napsat komentář