Zubní křik: co to je, proč se děje a jak se s ním vypořádat

Co když vám někdo řekne, že spíte tak hlasitě, že vás slyší celý dům? Pokud se během noci zubní křik, neformální název pro stisk nebo škrábání zubů během spánku. Also known as bruxismus, it stává běžnou součástí vašeho večerního rituálu, není to jen o hluku. Je to vážný problém, který může poškodit sklovinu, způsobit bolest čelisti a dokonce vést k ztrátě zubů. Nejde o to, že jste příliš nervózní – tohle je fyzická reakce, kterou tělo nekontroluje, když spíte.

Zubní křik se často spojuje se stiskem zubů, přetrvávajícím napětím čelistních svalů, které může probíhat i během dne, ale nejsou to stejné věci. Křik znamená škrábání, stisk znamená tlačení. Oba příznaky mohou vést ke stejným následkům: opotřebení zubů, bolesti hlavy, zvýšená citlivost na teplotu a dokonce k problémům s kloubem čelisti. Pokud se probudíte s bolestí v obličeji nebo s příznaky jako zatvrzelá čelist nebo bolest uší, je to často příznak, že vaše zuby během noci něco zažívají.

Proč to vlastně děláte? Příčiny nejsou jednoduché. Stres je častý pachatel, ale ne jediný. Někdo křičí zuby kvůli nepravidelnému spánku, jiný kvůli nevhodnému postavení zubů nebo dokonce kvůli určitým lékům. Dokonce i káva nebo alkohol večer mohou zhoršit situaci. Vítejte v systému, kde vaše tělo reaguje na vnější tlak tak, že zuby se o sebe třou – a vy o tom ani nevíte.

Nejde o to, že byste měli přestat být stresovaní – to je snadné říct, ale těžké udělat. Ale můžete ochránit své zuby. zubní ochranná plašť, pružný plastový přístroj, který se nosí na zuby během noci a chrání je před opotřebením je nejúčinnější způsob, jak zabránit dalšímu poškozování. Nejde o luxus, ale o základní ochranu, stejně jako přilba pro cyklistu. Mnoho lidí si nechává vyrobit jednu a za týden už neví, že dříve křičeli – protože už nebojí, že zuby ztratí.

Co najdete v článcích níže? Přehled o tom, jak se zubní křik projevuje, jak ho rozpoznat dřív, než začnete cítit bolest, jak se vyhnout škodám i bez plaště, a proč některé domácí metody – jako masáž čelisti nebo teplé obklady – mohou pomoci. Některé články se věnují souvisejícím problémům: bolesti pod korunkou, která může být způsobena právě křikem, nebo tomu, jak se mezery mezi zuby mohou objevit, když se sklovině postupně odnímá. Všechno to souvisí s tím, co děláte se svými zuby, když nejste vědomi.

Nemusíte trpět v tichosti. Zubní křik se dá zastavit – ne tím, že se snažíte přestat ho dělat, ale tím, že své zuby dáte do bezpečí. A to je první krok k tomu, abyste se ráno probudili bez bolesti a s úsměvem, který je pořád celý.