Zahradničení a zdravé zuby – co potřebujete vědět
Práce v zahradě vás těší, ale často zapomínáte na ústní hygienu. Během sázení, sekání nebo odčerpávání listí se vám může ztratit čas na jednoduché čištění zubů. Přinášíme pár snadných tipů, jak udržet úsměv čistý i při zahradničení.
Co zubní kartáček a pasta potřebujete i venku
Nejjednodušší je mít po ruce malý cestovní kartáček a pastu s fluoridem. Vezměte ho v kapse nebo v připomínací krabičce v truhlíku. Po každém jídle v křoví, kdy si dáte jablko nebo mrkev, očistěte zuby, aby se cukr a kyseliny nedostaly k zubní sklovině. Stačí dvě minuty a úsměv zůstane bílý.
Jak předcházet zubním problémům během práce
V zahradě často konzumujete čerstvé šťávy, limonády nebo energetické nápoje. Všechny obsahují kyseliny, které oslabují sklovinu. Po pití vypláchněte ústa vodou, nezapomeňte, že okamžité kartáčování po konzumaci kyselých nápojů může sklovinu poškrábat. Pokud nemáte vodu, použijte sáček s ústní vodou, který si můžete přibalit.
Další tip: Buďte opatrní s používáním zahradních chemikálií. Pokud si omyjete ruce, udělejte to pečlivě a vyhněte se kontaktu s ústy. Statické prachové částice a pesticidy mohou dráždit dásně.
Nezapomeňte na pravidelnou návštěvu zubaře. I když se vám zdá, že máte zdravé zuby, kontrola jednou za půl roku pomůže zachytit problémy včas. Zahradní sezóna probíhá jen část roku, ale ústní zdraví je celoroční.
Na závěr – pokud nemáte možnost si vzít kartáček, použijte ústní hlt a žvýkačku bez cukru. Pomůže stimulovat slinotvorbu, která přirozeně čistí ústní dutinu. Vždy mějte po ruce i zubní nit, která odstraní zbytky jídla z mezizubních prostor.
Takže příště, až se pustíte do další úpravy záhonu, nezapomeňte si připravit malý balíček pro zuby. Vaše úsměv vám poděkuje a budete mít víc energie na další zahradní dobrodružství.
