Ústní štětice: Jak vybrat správnou a proč je klíčová pro zdraví zubů

Nejčastější chyba, kterou lidé dělají s ústní štěticí, nástroj používaný k odstraňování zubního plaku a udržování čistoty zubů a dásní. Also known as zubní štětce, it je jediným přístrojem, který používáte denně, aby vaše zuby zůstaly zdravé. Bez správné štětice se zubní plak hromadí, tvrdne na zubní kámen, tvrdou vrstvu bakterií a minerálů, která se neodstraní běžným čištěním a vede k zánětům dásní, ztrátě zubů a dokonce k celkovému zhoršení zdraví. Víte, že 80 % dospělých má nějakou formu zánětu dásní – a většina z toho je důsledkem špatné štětice?

Nejde jen o to, kolikrát čistíte zuby. Důležitá je zubní hygiena, soubor pravidelných praktik, které udržují čistotu úst a předcházejí onemocněním. Mnoho lidí používá tvrdou štětici, protože si myslí, že čím tvrdší, tím lépe. Ale to je úplná nesmysl. Tvrdé štětice poškozují dásně a sklovinu, zatímco jemná štětice s malou hlavičkou a měkkými vlásky je ideální pro většinu lidí. A co elektrická štětice? Výzkumy ukazují, že elektrické štětice odstraňují o 21 % více plaku než ruční – a to při stejném čase. Nejde o to, jak silně čistíte, ale jak správně. Většina lidí čistí zuby jen 30 sekund – potřebujete dvě minuty. A nezapomeňte na mezizubní prostory. Štětice nečistí mezi zuby – tam potřebujete nit nebo mezizubní kartáček.

Největší chyba? Čekat, až zub začne bolet. Plak se tvoří během několika hodin, kámen za týdny. Pokud nečistíte pravidelně, neznamená to, že máte špatnou hygieny – znamená to, že máte špatnou štětici nebo špatnou techniku. Někdo používá štětici tři roky – to je jako chodit v botách s vytrhanými šňůrkami. Štětici měňte každé tři měsíce, nebo dříve, pokud se vlásky roztáhnou. A nezapomeňte: čistíte si zuby, abyste odstranili plak, ne abyste si zuby bílili. Bílé zuby neznamenají zdravé zuby. Zdravé zuby znamenají čistý plak – a to začíná s dobrou štěticí.

Tady najdete všechno, co potřebujete vědět o ústních štěticích – od toho, jak vybrat tu správnou, přes to, jak čistit, aby to skutečně fungovalo, až po to, kdy je čas jít k zubaři, protože domácí péče nestačí. Nejde o to, kolikrát jste byli u zubaře. Jde o to, jak čistíte zuby každý den.