Ústní hygiena – jak na to jednoduše a efektivně
Každý z nás chce mít čistý dech, bílý úsměv a zdravé zuby. Přitom stačí dodržet pár jednoduchých pravidel a můžete se vyhnout drahým ošetřením. V tomto úvodu najdete rychlé tipy, které můžete ihned použít, a také odkazy na podrobnější články o zubní technice, úpravě fazet a dalším.
Každodenní rutinní péče
Největší rozdíl udělá správné čištění zubů dvakrát denně. Zkuste kartáček s měkkými štětinami a jemný tlak – drhnutí tvrdě poškozuje dásně. Pokud používáte elektrický nebo ultrasonický čistič, nechte ho běžet alespoň 2 minuty, aby se odstranil i ten nejmenší zubní plak.
Mezi čištěním nezapomeňte na nit nebo mezizubní kartáčky. Překvapí vás, kolik zbytků jídla se drží mezi zuby a jak to může způsobit kaz. Jednoduchý pohyb nití po celé délce zubu vám nejen ušetří bolest, ale i peníze.
Ústní voda je skvělým doplňkem, ale nesmí nahradit kartáček. Vyberte si vodu bez alkoholu a s fluoridem, která pomůže posílit sklovinu a zneškodní bakterie.
Kdy vyhledat zubního specialistu
Domácí péče funguje, dokud se nezobrazí první příznaky – bolest, krvácení dásní nebo citlivost. Pokud se něco z toho objeví, nezdráhejte a objednejte se na kontrolu. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který se běžným kartáčkem nevyčistí.
Další důvod k návštěvě je, když plánujete změnu vzhledu – například fazety, bělící sady nebo implantáty. Všechny tyto zákroky vyžadují zdravou ústní dutinu, aby výsledek vydržel dlouho.
Na našem webu najdete články o tom, jak vybrat správný ultrasonický čistič, co ošetřit před nasazením fazet a jak bojovat s černým zubním kamenem. Každý z nich vám přinese konkrétní kroky, takže se nebudete cítit ztraceni.
Nezapomeňte i na stravu – cukr a kyseliny rychle rozkládají sklovinu. Nahraďte sladkosti ovocem, zeleninou a vodou. Každý zdravý zub vám poděkuje a úsměv bude opravdu zářit.
Na závěr: ústní hygiena není složitý vědecký projekt, jen malá změna ve vašem denním režimu. Začněte s čistým kartáčkem, nití a kontrolou u zubaře a brzy si užijete zdravý úsměv bez starostí.
