Údržba zubních rovnátek – jednoduchý průvodce pro každodenní péči
Máte rovnátka a chcete, aby vám vydržela co nejdéle a nezpůsobovala bolest nebo zubní kaz? Díky pár jednoduchým návykům můžete udržet své rovnátka čisté a ústa zdravá. Pojďme si ukázat, co opravdu funguje a co můžete vynechat.
Jak a kdy čistit rovnátka
Největší chyba je čistit zuby jen rychle a jen jednou denně. S rovnátky je potřeba věnovat pozornost i mezirážím a drátům. Ideální je čistit po každém jídle, tedy třikrát denně. Použijte měkký kartáček na ortodoncii nebo mezizubní kartáček, který se snadno dostane pod dráty. Nezapomeňte i na interdentalní zubní nit, která odstraňuje zbytky jídla z uzavřených prostor.
Technika je jednoduchá: nasadíte kartáček pod drát, jemně ho krouživým pohybem otřete a poté přejděte na zuby. Pokud máte plastová rovnátka, můžete použít i speciální ústní vodu bez alkoholu, která pomůže snížit bakteriální růst.
Co jíst a čemu se vyhnout
Strava hraje velkou roli. Tvrdé, lepkavé a cukerné potraviny mohou rovnátka poškodit nebo přilepit zbytky. Upřednostněte měkké ovoce, vařenou zeleninu, jogurty a ořechy rozdrcené v mixéru. Když si dáte něco lepkavého, např. karamel, ho nejprve rozkousejte v ústech a pak polkněte – minimalizujete tak zatížení drátů.
Nezapomeňte na pití – limonády a džusy s vysokým obsahem cukru podporují tvorbu zubního kazu. Voda je nejlepší volba, můžete si po jídle i ústní dutinu vypláchnout čistou vodou, aby se odstranily zbytky.
Pravidelné návštěvy zubního hygienisty jsou také klíčové. Profesionální čištění pomůže odstranit plak, který si běžná hygiena nedokáže úplně vyčistit. Váš ortodontista vám může doporučit i fluoridové přípravky, které posílí sklovinu a zabrání citlivosti.
Jedna z častých otázek – jak dlouho vydrží rovnátka? To závisí na materiálu a na tom, jak o ně pečujete. Pokud dodržujete výše zmíněné tipy, můžete prodloužit životnost až o několik měsíců.
Na závěr: údržba rovnátek není složitá, ale vyžaduje pravidelnost. Vyčistěte je po každém jídle, vyhněte se tvrdým a lepkavým potravinám, pít hlavně vodu a nevynechávejte kontrolní prohlídky. Vaše úsměvy vám poděkují – budou zdravější, černější a bez zbytečných komplikací.
