Tipy pro rovnátka – co potřebujete znát, aby byl váš úsměv co nejrychlejší

Začali jste s rovnáčky a už vás nudí bolavé dásně, omezená strava nebo obtížné čištění? Nebojte, nejste v tom sami. Níže najdete konkrétní rady, které vám usnadní každodenní život s rovnáčky a pomůžou dosáhnout výsledku, na který čekáte.

Ústní hygiena s rovnáčky – jak na to bez stresu

První a nejdůležitější tip je důkladná hygiena. Zakázat si můžete jen jedny věci: vynechat čištění mezi dráty a zuby a zapomenout na mezizubní kartáčky. Používejte měkký kartáček a nezapomeňte na interdentalní kartáček nebo speciální nit pro ortodontii. Stačí ho vložit pod drát a lehce protáhnout – tak odstraníte plak, který by jinak vedl k zubnímu kazu nebo zánětu dásní.

Další pomocná zbraň je ústní voda s fluoridem. Opláchněte si ústa po každém jídle a během dne, aby se bakterie nedostaly pod kontrolu. Pokud máte citlivé dásně, volte vodu bez alkoholu – nic zbytečně neirituje.

Strava a rovnátka – co jíst a čemu se vyhnout

Rozhodně nejezte tvrdé nebo lepkavé věci, které by mohly drátky ohnout nebo vyměnit cement. Mezi zakázané patří ořechy, tvrdé bonbóny, karamel, sušenky a žvýkačky. Místo toho volte měkké potraviny: jogurty, vařené zeleniny, měkké ovoce (např. banány) a kuřecí nebo rybí maso nakrájené na malé kousky.

Pokud máte chuť na něco sladkého, zvolte ovoce nebo malý kousek čokolády a po jídle si ústa vypláchněte vodou. To pomůže udržet pH v ústech a snížit riziko kazu.

Také dbejte na pití – vyvarujte se slazených nápojů a limonád, které mohou zabarvit drátky a zubní sklovinu. Voda je nejlepší volba, můžete si ji osvěžit citronem, pokud vám to pomůže pít častěji.

Tip na bolest: Po nasazení nových drátů můžete pocítit tlak a mírnou bolest. Pomůže vám studený obklad na tvář po dobu 10–15 minut. Nebo zkuste paracetamol podle doporučeného dávkování. Pokud bolest přetrvává déle než dva dny, zavolejte svému ortodontovi.

Další tip: pokud vám drátky dráždí tvář, naneste malý kousek ortodontické pasty (vhodná silikónová ochrana) na ostrý okraj. To zabrání odřeným dásním a zlepší pohodlí.

Nezapomeňte také na pravidelné kontroly u ortodontisty. I když se vám zdá, že všechno funguje, odborník může odhalit drobné problémy, které by se jinak zhoršily. Navštěvujte kliniku každé 4–6 týdnů a při každé návštěvě si připravte seznam otázek – tím ukážete, že o svůj úsměv pečlivě stojíte.

Spánek je další oblast, kde rovnátka mohou způsobovat nepohodlí. Pokud během noci pociťujete tlak, zkuste si pod čelist položit výplň z měkkého materiálu (např. ortodontické tappety). Těsně před spaním si můžete také vyčistit zuby a použít ústní vodu, aby byla ústa čistá a méně náchylná k bakteriím.

A poslední, ale ne méně důležitý tip: motivace. Udržujte si foto před a po startu léčby, aby jste viděli pokrok. Každý měsíc si připomeňte, proč jste se rozhodli pro rovnátka – ať už je to lepší úsměv, vyšší sebevědomí, nebo zdravější čelistní aparátura.

Dodržujte tyto jednoduché rady a brzy si užijete výsledky, na které jste čekali. Rovnátka nejsou strašák, ale nástroj – a s dobrým přístupem i úpravami se jim dá zatočit naprosto jednoduše.