Rizikové faktory zubního kazu – co na to musíte vědět
Všichni jsme někdy slyšeli o zubním kazu, ale málokdo si uvědomí, jak snadno se může vyvinout. Stačí pár špatných návyků a během měsíce se může vytvořit malá díra, která se pak rychle zhorší. Proto je dobré znát hlavní příčiny a vědět, co udělat, aby se kaz nevyrůstal.
Co nejčastěji spouští kaz?
Největší viníci jsou cukr a kyseliny. Když jíte sladkosti, limonády nebo i jen časté svačiny, bakterie v ústech promění cukr na kyselinu, která rozkládá sklovinu. Každý sousto, které zůstane na zubech i na dobu 20 minut, zvyšuje riziko.
Další faktor je nedostatečná ústní hygiena. Používáte kartáček jen jednou denně nebo se mu vyhýbáte úplně? Pak se plak hromadí a poskytuje perfektní prostředí pro růst bakterií. Nebojte se, není to těžké – 2‑minutové čištění dvakrát denně stačí.
Ostatní faktory, které často přehlížíme
Sušení úst, třeba kvůli častému dýchání ústy, užívání některých léků nebo nedostatku tekutin, snižuje tvorbu slin. Slina neutralizuje kyseliny, takže když je jich málo, kaz má rychlejší vývoj.
Kouření a konzumace alkoholu také přispívají. Tabák snižuje průtok krve do dásní a oslabuje obranné mechanismy úst. Alkohol zase často přichází s vysokým obsahem cukru a kyselin, což zvyšuje námahu na sklovinu.
Genetika hraje roli, ale není osudová. Pokud máte v rodině časté problémy s kazem, buďte o to opatrnější a dbejte na preventivní kroky ještě víc.
Stres může nepřímo zvyšovat riziko – lidé pod tlakem často sáhnou po sladkostech nebo zapomenou na pravidelnou ústní péči. Zkuste najít zdravé způsoby, jak stres odbourat, a nezapomínejte na zuby.
V neposlední řadě je důležitá kvalita vašich zubních pomůcek. Levné kartáčky s měkkými štětinami a zubní pasta s fluoridem opravdu fungují. Pokud používáte jen ústní vodu bez fluoridu, nevýhodíte se – doplňte si fluoridovou pastou nebo návštěvu u zubního hygienisty.
Co s tím můžete udělat? Začněte s jednoduchým plánem: omezte sladké nápoje, dejte přednost vodě, čtěte etikety, a hlavně čistěte zuby dva‑krát denně. Přidejte mezidenní ústní vodu a pravidelně navštěvujte zubaře. To je vše, co potřebujete k tomu, aby se kaz zdržel.
Pokud už máte první známky – citlivost, tmavé skvrny – nečekejte, až bolest přeroste. Navštivte zubaře a nechte si udělat profesionální vyčištění nebo ošetření. Čím dříve zasáhnete, tím méně práce a peněz vám to ušetří.
Na závěr: rizikové faktory zubního kazu jsou jednoduše ovlivnitelné. Stačí si uvědomit, co dělá vaše zuby zranitelné, a udělat pár drobných změn v každodenním životě. Vaše zuby vám pak poděkují zdravým úsměvem.
