Proces kloubání zubů – co to je a proč se to děje?
Kloubání zubů, známé také jako bruxismus, je častý problém, který se projevuje neustálým třením nebo skřípáním zubů. Většinou se to děje ve spánku, ale může se objevit i během dne, kdy si člověk nevědomě zatlačuje čelist. Přestože si to mnozí neuvědomují, může to vést k bolestem čelisti, opotřebeným zubům a dokonce k poškození výplní.
Jak rozpoznat, že trpíte kloubáním zubů?
První znak je častá bolest čelisti nebo šípy za ušima, zejména ráno po probuzení. Dalšími symptomy jsou opotřebené zuby – můžete si všimnout ploššího tvaru zubní korunky nebo zčervenání dásní. Někteří lidé slyší při spánku šustění nebo skřípání, což často upozorní partnera. Pokud máte časté bolesti hlavy, zejména na temeni, může to být také důsledek napětí v čelisti.
Co způsobuje kloubání zubů?
Stres je nejčastější spouštěč – napjatá mysl často najde únik ve svalových kontrakcích čelistí. Další faktory zahrnují špatnou skusovou náhradu, například zubní kaz či chybně nasazenou výplň, která mění, jak se zuby kontaktují. Někteří lidé mají genetickou predispozici k bruxismu, a u dětí se může objevit během růstu čelistí.
Alkohol a kofein mohou svalové napětí zhoršovat, takže po večerním pivu nebo silné kávě se častěji sleduje skřípání. Nedostatek spánku a poruchy spánku, jako je spánková apnoe, také přispívají ke zvýšenému riziku.
Jak předcházet a léčit kloubání zubů?
Nejjednodušší krok je snížit stres – relaxační techniky, jóga nebo krátké procházky před spaním mohou pomoci. Vyhněte se těžkým jídlům a konzumaci alkoholu či kofeinu večer. Pokud máte podezření na špatnou skusovou náhradu, navštivte zubaře, který prověří, jestli není potřeba upravit výplň nebo korunku.
Specialisté často doporučují noční chránič (ortodontický štít). Ten vytvoří ochranný bariéru, která zabraňuje přímému kontaktu zubů a snižuje opotřebení. Moderní chrániče jsou tenké, pohodlné a nepřekáží spánku.
U lidí s výrazným napětím v čelisti může pomoci fyzioterapie – cvičení na uvolnění čelistních svalů a masáže. V těžkých případech se zvažuje i farmakologická terapie, např. svalové relaxanty před spaním, ale vždy po konzultaci s lékařem.
Prevence není jen o jednorázových opatřeních, ale o pravidelném sledování. Každých šest měsíců navštivte zubaře, aby zkontroloval stav zubů a čelistí. Pokud používáte chránič, kontrolujte ho na praskliny a opotřebení.
Kloubání zubů není něco, co byste měli přehlížet. S jednoduchými změnami ve stylu života, pravidelnou kontrolou u zubaře a vhodným chráněním můžete výrazně snížit riziko poškození a zachovat si zdravý úsměv.
