Prevence zubních prasklin – co můžete udělat dnes
Životní styl má velký vliv na to, jestli vám zuby prasknou. Když pochopíte, co praskliny způsobuje, můžete snadno změnit pár každodenních návyků a snížit riziko.
Jak vznikají praskliny?
Praskliny se často objeví po náhlém tlaku – například když kousnete do tvrdého bonbónu nebo si rozbiješ zub při sportu. Další častý důvod je opotřebení skloviny, která už není tak pevná a pod tlakem se rozpadne. Špatná technika čištění, příliš tvrdé kartáčky a agresivní zubní pasty mohou sklovinu oslabit ještě víc.
Stárnutí také hraje roli. S věkem se úbytek minerálů a suchost úst zvyšuje, což zvyšuje pravděpodobnost prasklin. Navíc, pokud máte zubní kaz, oslabená oblast se může snadno roztrhnout.
Praktické tipy, jak prasklinám předcházet
1. Správná hygiena – používáte měkký kartáček a jemné pohyby? Tvrdý kartáček může sklovinu poškrábat. Doporučujeme kartáček s měkkými štětinami a zubní pastu s fluoridem, která posílí sklovinu.
2. Vyhněte se tvrdým potravinám – pokud často kousáte do ořechů, kostí nebo ledu, zvyšujete riziko. Zkuste si je rozkousat předem nebo je jíst pomaleji.
3. Omezte kyselečnou stravu – limonády, citrusy a kyselé jogurty mohou narušit sklovinu. Po konzumaci takových nápojů či jídel vypláchněte ústa vodou, abyste neutralizovali kyselinu.
4. Pravidelně navštěvujte zubaře – preventivní prohlídky odhalí malé poškození dříve, než se objeví prasklina. Zubní hygienista vám také poradí, zda není potřeba aplikovat ochranný gel nebo vosk.
5. Ochrana při sportu – pokud hrajete kontaktní sport, noste čelistní chránič. Ten absorbuje nárazy a chrání zuby před náhlým tlakem.
6. Hydratace a sliny – dostatek vody podporuje tvorbu slin, které neutralizují kyseliny. Pokud máte suchost úst, zvažte používání umělé sliny nebo žvýkačky bez cukru.
7. Zvažte výběr náhrady zubu – pokud už máte oslabený zub, může dentální materiál (např. keramika) pomoci rozložit síly a předejít prasknutí. Promluvte s dentálním specialistou, který vám poradí nejvhodnější řešení.
Jednoduché změny, jako je měkký kartáček, méně tvrdých potravin a pravidelná kontrola u zubaře, mohou výrazně snížit šanci, že vám zuby prasknou. Věnujte svým zubům pozornost – vyplatí se to v podobě zdravého úsměvu na dlouho.
