Dentální hygienistka – co dělat pro zdravé zuby
Každý, kdo se chtěl někdy vyhnout zubnímu kazu, ví, že samotné kartáčování nestačí. Dentální hygienistka vám ukáže, jak zvednout úroveň péče bez zbytečných komplikací. V tomto článku najdete praktické tipy, které můžete začlenit hned po přečtení.
Jak na každodenní péči
Největší rozdíl udělá správná technika čištění. Držte kartáček vodorovně pod úhlem 45° k dásním a čistěte krouživými tahy po dobu alespoň dvěminut. Nezapomeňte na vnitřní stranu předních zubů – many lidé je přehlížejí. Pokud používáte elektrický kartáček, nechte ho dělat práci a soustřeďte se jen na pomalé posuny po každém zubu.
Floss (zubní nit) je další nezbytnost. Jedním úhořem zůstáváte v kontaktu s mezizubními prostory, kde se hromadí zubní plak. Použijte asi 45 cm nitě, ořízněte kus, omotejte ho kolem prstů a jemně „házejte“ nad zub. Pokud je vám nití nepříjemné, zkuste mezizubní kartáčky – jsou stejně efektivní a snadněji se s nimi manipuluje.
Jednou týdně můžete zkusit ústní vodu s fluoridem. Pomůže posílit sklovinu a snížit množství bakterií. Vyhněte se vodám s vysokým obsahem alkoholu – dráždí dásně a mohou zvyšovat citlivost.
Kdy navštívit dentální hygienistku
Ideální je, když se s ní setkáte alespoň každých šest měsíců. Pravidelná kontrola odhalí problémy dříve, než se projeví bolestí. Hygienistka provede profesionální čištění, odstraní zubní kámen a zbytkový plak, který běžným kartáčováním neodstraníte.
Navíc vám poradí, jak upravit domácí rutinu podle vašeho konkrétního stavu – například výběr správného kartáčku, pasty pro citlivé zuby nebo vhodné typy ústních vod. Pokud máte sklon k tvorbě kamene, může doporučit ultrasonický čistič nebo speciální pastu s pyrofosfátem.
Nezapomeňte zmínit i své návyky – časté konzumace sladkostí, kouření nebo nadměrná konzumace kávy. Hygienistka vám nabídne rychlé tipy, jak snížit riziko zabarvení a kazu, například po jídle vypláchnout ústa vodou nebo použít žvýkačku bez cukru.
Pokud trpíte citlivostí zubů, bude proveden i test pH a slin. Na základě výsledků může doporučit dentální pastu se sníženou abrazivitou nebo speciální gel na desensibilizaci. Většinou stačí změna techniky čištění a pár minut denně navíc pro masírování dásní.
Jednoduchá změna – například přejít z tvrdého kartáčku na středně měkký – může výrazně zlepšit stav dásní a snížit krvácení. Vždy se řiďte radami hygienistky, protože každá ústa jsou jiná.
Takže pokud chcete mít běžně čistý úsměv, stačí se držet těchto základních pravidel a nevynechat pravidelnou návštěvu dentální hygienistky. Vaše zuby vám poděkují a vy se vyhnete zbytečným návštěvám zubaře s vysokou cenou.
