Čištění mezi zuby: Jak správně čistit mezery a předcházet zánětům

When working with čištění mezi zuby, proces odstraňování zubního plaku a zbytků jídla z míst, kam zubní štětec nedosáhne. Also known as mezizubní hygiena, it je základní součástí prevence zánětů dásní, zubního kamene a ztráty zubů. Většina lidí si čistí zuby dvakrát denně, ale zapomínají na mezery mezi zuby – a tam se začíná dít ta největší chyba. Plak, který tam zůstane, se za několik dní změní v tvrdý zubní kámen, který už neodstraníte doma. A to vede k zánětům dásní, které pak mohou ohrozit i kostru zubu.

Nejčastější nástroje pro čištění mezi zuby jsou zubní nit a mezizubní kartáček. Zubní nit funguje jako tenký provázek, který projde mezerou a očistí stěny zubů zevnitř. Mezizubní kartáček je menší štětec, ideální pro širší mezery nebo u lidí s protézami. Obě metody jsou stejně účinné – záleží jen na tom, co vám lépe sedí. Pokud máte těsné mezery, začněte nití. Pokud máte mezery širší než 1 mm, kartáček je lepší volba. Důležité je, abyste to dělali každý den – alespoň jednou. Ne každý den, ale každý den.

Často se ptáte, proč vám dásně krvácejí, když si čistíte zuby. Pravdou je, že krvácení není normální. Je to varovný signál, že tam je zánět. A když přestanete čistit mezery, protože to bolí, zánět jen roste. To je jako přestat si myt ruce, protože vám ruce pálí. Musíte to dělat i když to přijde těžké. Po několika dnech pravidelného čištění krvácení ustoupí. A nezapomeňte – pokud vám to stále bolí nebo krvácí po týdnu, jděte k zubaři. Možná máte zubní kámen pod dásní, který už neodstraníte sami.

Co se týče výběru produktů, neplatí, že čím dražší, tím lepší. Důležité je správná technika, ne cena. Některé zubní niti jsou vlněné, jiné hladké. Některé mají vosk, jiné ne. Zkuste různé typy – najdete ten, který vám nejlépe prochází mezerami. A nezapomeňte na to, že čištění mezi zuby není jen o zubech. Výzkumy ukazují, že záněty v ústech mohou ovlivňovat i srdce a cukrovku. Když se o mezery staráte, staráte se o celé tělo.

V našich článcích najdete přehled o tom, jak čistit retainer, jak se zbavit zubního kamene, jak fungují fazety a proč je důležité znát názvy jednotlivých zubů. Všechny tyto témata se navzájem propojují – protože zdravé zuby nejsou jen o tom, jak často si čistíte zuby. Je to o tom, jak dobře čistíte všechny mezery, kde se plak skrývá. A právě o tom se tady bude jednat.